上手なストレス対処法

こうすればストレスに強くなるみんなの健康 著者：樋口輝彦出版社：三省堂サイズ：全集・双書ページ数：190p発行年月：2003年11月この著者の新着メールを登録する【内容情報】（「BOOK」データベースより）現代生活はとても豊かになりましたが、一方でストレスによって心の健康がむしばまれている人が増えています。生きていくうえで悩み・ストレスはつきものですが、ストレスにまけずにしなやかに生きていくには、どうしたらよいでしようか。ストレスへの上手な対処法、とくに認知行動療法を活用したストレスに強くなる自分作りをお教えします。【目次】（「BOOK」データベースより）第1章　ストレスと心の健康（あなたの心は元気ですか？／「心模様」の曇りや雨はストレスが原因　ほか）／第2章　ストレスにどう対処するか（自分の力を発揮できない状況に退社を決意したAさんの例／「ものの見方」や考え方を転換して対処したBさんの例　ほか）／第3章　自分の「心のくせ」を知ることでストレスに上手に対処できる?「心理テスト」で自分の「心のくせ」を知る（「心のくせ」を知ることがストレス対策になぜ効果があるのか？／「心のくせ」と「性格」は違うもの？　ほか）／第4章　自分を苦しめない「ものの見方」や考え方ができるようになる?一人でできる「認知行動療法」のすすめ（「マイナス思考」のくせを修正する／「ものの見方」や考え方は変えることができる?「認知行動療法」の実際　ほか）／第5章　ストレスを要因とする「心の病気」（うつ病／社会不安障害　ほか）【著者情報】（「BOOK」データベースより）樋口輝彦（ヒグチテルヒコ）1945年（昭和20年）兵庫県生まれ。1972年、東京大学医学部卒業。群馬大学助教授、昭和大学教授（精神医学）を経て、2000年より国立精神・神経センター国府台病院院長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）この商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 家庭の医学