健康を気にする方へ　カロリー・塩分コントロールの栄養バランス冷凍食品　ダイエット・食事制限・メタボの方も生活改善を始めましょう　高齢者・妊婦の方にもおすすめの食事　糖尿病「おまかせ健康三彩　肉じゃが」

20.肉じゃが 主菜 肉じゃが 副菜 小松菜の煮浸し 豆腐のくずあん メニュー名 エネルギー(kcal) たんぱく質(g) 炭水化物(g) 脂質(g) 食塩相当量(g) レンジタイム分 湯煎タイム 肉じゃが 213 6.3 28.1 8.4 1.7 6'00" 15'00" 小松菜の煮浸し 21 1.6 3.8 0.1 0.4 2'20" 10'00" 豆腐のくずあん 30 2.1 2.0 1.2 0.3 3'20" 10'00" セット合計 264 10.0 33.9 9.7 2.4 8'30" 15'00" 肉じゃが 和食の定番である肉じゃがですが、じゃが芋にはカリウムが多く含まれ、塩分過剰摂取による生活習慣病予防に良いとされ、玉ねぎに含まれるアリシンは、豚肉のビタミンB1の吸収を高めます。 小松菜の煮浸し 小松菜を鰹の風味豊かなだし汁で煮て仕上げました。玉ねぎを加え、甘味を出したことが特徴です。 豆腐のくずあん 豆腐に和風のくずあんをかけた、だしの風味が良い、上品な消化の良い一品です。 内容 肉じゃが 賞味期限 製造より1年 保存方法 -18℃以下で保存して下さい。（要冷凍） 調理方法 電子レンジもしくは、湯煎で温めてお召し上がり下さい。 ・電子レンジ(500w)　　8分30秒 ・湯煎15分程度 原材料 肉じゃが〔じゃが芋、白滝、玉ねぎ、豚肉、発酵調味料、濃口醤油、和風煮物調味液、いんげん、清酒、でん粉、顆粒和風だし、（その他小麦、乳、さば、魚介類由来原材料を含む）、調味料（アミノ酸等）、水酸化Ca、酸味料〕 小松菜の煮浸し〔小松菜、玉ねぎ、濃口醤油、清酒、上白糖、かつお節、澱粉、顆粒和風だし、（その他小麦、乳由来原材料を含む）、調味料（アミノ酸等）、酸味料〕 豆腐のくずあん〔豆腐、清酒、青ねぎ、でん粉、濃口醤油、生姜、食塩、顆粒和風だし、（その他小麦、乳由来原材料を含む）、トレハロース、豆腐用凝固剤、調味料（アミノ酸等）、酸味料〕 商品説明 冷凍食品です。 必ず加熱してお召し上がり下さい。 温め方は、商品の袋裏に詳しく記載してございます。 製造・販売元 トオカツフーズ株式会社 「食生活」は、健康づくりの基本です。 しかし、現在のライフスタイルの多様化、食の多様化により、 私たちの食にも様々な問題が生じています。 特に野菜の摂取不足、脂質や食塩の撮りすぎにより、肥満や生活習慣病が懸念されています。 また健康増進法により、メタボリックシンドローム該当者・予備軍に特定保健指導を行うことが、 健康保険加入者に義務付けられました。 今こそ食事バランスを見直し、何が不足し、何を撮り過ぎているのか、私たちの食事を考え直しましょう。 「おまかせ健康三彩」は、食事バランスを考えた完全調理済みの冷凍食品です。 管理栄養士が赤・黄・緑の栄養バランスを配慮し、献立を考え、 カロリー・塩分をコントロールしながら家庭の味を追求しました。 食生活では、栄養をバランスよく摂ることが大切です。 このうち一つでも欠けてしまうと、それぞれが充分効果を発揮できません。 「おまかせ健康三彩」は、赤・黄・緑の3つのグループを上手に組み合わせ、健康的な食生活を提案いたします。 　体を作るもととなる「たんぱく質源」 たんぱく質は、人間の体に不可欠な栄養素で、皮膚、骨、筋肉、毛髪、血液などの構造成分となるほか、酵素、ペプチドホルモン、神経伝達物質などもたんぱく質から作られます。 たんぱく質は、約20種類のアミノ酸からつくられていますが、そのうちの9種類は、人間の体内でつくることがでいないので、食品から摂取しなければなりません。 　体を動かすエネルギーとなる「糖質源」 糖質は、人間の体の主要なエネルギー源で、即効性があり脳、神経系、赤血球、筋肉などの唯一のエネルギー源となっています。糖質源が不足すると、病気に対する抵抗力が弱まり、疲れやすくなります。 　体の調子を整える「ビタミン・ミネラル源」 3大栄養素をミネラルと共に体内で調整するのがビタミンとミネラルの役割です。 ビタミンが欠乏すると、体が様々な異変を起こし、生活習慣病やがんに影響を及ぼすと言われています。 ミネラルは「骨」や「血液」などの素材を作り出したいます。 　　 更に、特殊な容器を使用し、 電子レンジ・湯煎両方の温めが可能。 　　 　　　　 栄養バランスを気にするすべての方におすすめです。 ・忙しくても健康を意識した食事を取りたい方 ・単身赴任中のお父さん ・一人暮らしのお子さん ・体調管理に気を配る妊婦さん ・メタボリックが気になる方 ・一人暮らしのお年寄り ・食事制限が必要な方 たくさんの方にご好評いただいています。